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百億貴婦的減肥方法如此樸實無華!吳佩慈水蛇腰、仙女長腿全靠這碗湯
2024/04/11

百億貴婦的減肥方法如此樸實無華!吳佩慈水蛇腰、仙女長腿全靠這碗湯

水蛇腰、仙女長腿是許多女孩夢寐以求的身材,但生過4胎的女星吳佩慈卻依然擁有,真的是太讓人羨慕了~現在有關吳佩慈的瘦身方法就被挖出來了,原來靠的正是超火紅的「蔬菜湯減肥法」蔬菜湯營養又美味,又不用讓肚子挨餓,現在就一起來瞧瞧「蔬菜湯減肥法」有什麼厲害之處吧!

有機小吳!吳佩慈蔬菜湯減肥法爆紅

吳佩慈素有「有機小吳」之稱,她曾分享自己在懷孕期間曾胖了6公斤,因此產後對于飲食管理特別講究,特還會選用有機食材,更曾在社群上分享「自製排毒蔬菜湯食譜」引爆討論!吳佩慈透露,想要減肥時,就會在周末3餐以洋蔥、番茄、芹菜、白菜、青椒、大蔥,加入半塊雞湯塊熬煮成的蔬菜湯,蔬菜湯擁有低熱量、高飽足感的特性,而且又兼具營養價值,很適合產後媽咪。

蔬菜湯減肥法有效嗎?

蔬菜湯減肥法是這幾年新興的減肥方式,甚至也有前哈佛大學專研癌癥與免疫教授高橋弘醫生為它背書,主要是因為研究發現,將這些高麗菜、洋蔥、紅蘿蔔、洋蔥等食材放入鍋中加熱調理,能讓「植化素」溶到水中,讓減脂族能獲得高纖與營養,增強身體抵抗力,同時調理腸胃功能、促進代謝、燃燒脂肪,因此在網路上也有「刮油湯」之稱。如果適量地喝蔬菜湯,搭配正常飲食與運動,的確可以在短時間內快速剷除脂肪和肥肉。

蔬菜湯減肥食譜

食材:胡蘿蔔半顆、洋蔥1顆、小番茄:5個、花椰菜:3條、高麗菜:半顆、白蘿蔔:5片、生薑:1片、大蒜:1瓣

製作方法: 將紅蘿蔔、洋蔥、小番茄、花椰菜、高麗菜和白蘿蔔等切塊放入大鍋中,將水煮沸,然後放入生薑和大蒜調味,煮湯至所有蔬菜變軟、約15分鐘。用篩子將蔬菜取出,將湯汁緩緩地倒入碗中,加一點鹽和醬油,攪拌均勻並享用。

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