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林嘉欣失婚後大崩壞?水腫照流出遭譏「肥欣」!營養師列3招消水腫秘訣必學
2024/03/14

林嘉欣失婚後大崩壞?水腫照流出遭譏「肥欣」!營養師列3招消水腫秘訣必學

不敢相信!45歲女星林嘉欣近日她以電影節大使身分出席《第四十八香港國際電影節》,因為發福的身形受到外界關注,而這也是她與香港導演袁劍偉失婚半年後首次露面,有粉絲也擔心是否受感情而影響體態,但其實過去她就曾透露自己易水腫體質,讓人不經感慨原來女神也和凡人擁有一樣煩惱。以下就整理出營養師最推薦的3招消水腫方法,快來一起了解一下吧!

林嘉欣失婚後腫麼了?水腫崩壞照流出

失婚半年後,首度在香港電影節上露面的林嘉欣始終保持著微笑,穿著一襲黑色連身裙的她優雅又迷人,只是和先前曼妙身材相比,略腫了一圈,讓許多網友哀號:「還我昔日女神!」、「不敢相信我的眼睛」,但也有另一派網友覺得女神的招牌笑眼和梨渦仍難掩姿色,只是「金馬影后」升級成「大碼美女」。其實這不是林嘉欣第一次因為身材被關注,她過去就曾提到自己經常水腫,甚至還因此曾被銀幕搭檔鄭伊健笑稱是「肥欣」,但她也不會因此而走心,反而曾和大眾侃侃而談分享消水腫秘訣呢!

消水腫方法1:低鹽飲食

林嘉欣不只長期吃素,敬業的她曾為了維持鏡頭前的完美形象,嚴格實行「七天低鹽飲食」,除了可以減少水腫機會之外,還能避免肌膚臨時出狀況。低鹽飲食主要都以新鮮肉、魚及蛋類為主,輔以五穀根莖類,盡量都以原型食物的方式攝取,少吃加工製品和過多調味,就能避免吃進過多的鈉。

消水腫方法2:泡腳

泡腳有三大優點,包含了促進血液循環、放鬆肌肉、增強全身新陳代謝, 如果你是容易水腫的體質,可以選擇在睡前或飯後兩小時做足浴。 水位應高于腳踝,水溫維持在38-42℃ 之間,每次時間控制在15~30分鐘,到額頭及後背有一點點發汗即可停止。

消水腫方法3:適量攝取咖啡因

黑咖啡真的是減肥族的好朋友!每天早晨喝一杯無糖黑咖啡,能幫助代謝水分、消水腫,而且運動前喝黑咖啡,也能提升運動效率,幫助脂肪燃燒,不過咖啡因攝取量,每日建議不超過400毫克,而對于孕媽咪及哺乳媽咪,建議量則是每日不超過200毫克,想消水腫的水水們要記得斟酌唷!

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