經期可補血嗎？中醫5款暖宮化瘀、補氣健脾湯水 必飲益母草雞蛋湯

近年, 更多人注重養生。 尤其經期期間, 不少女士 也會怕失血太多, 而想要透過食療補血, 可是月經 期間真的可以補血嗎? 經期前、中、後段又應該飲 甚麼湯水養生呢? 一于看看中醫的說法! 中醫5款暖宮化瘀、 補氣健脾湯水 必飲益母草雞蛋湯

月經期間, 女士們可按自己體質需求設計湯水。 如 容易手腳冰涼、經痛多血塊多、可適當飲用溫經曖 宮、 活血化瘀湯水; 容易腹瀉、眩暈心悸,應以健 脾益氣等.但若不確定 自己體質 , 則應以平和為 主, 切忌寒涼, 否則容易增加痛經、血塊.

月經期間, 體質平和、無特殊不適的女士可以不需 進補 , 待月經乾淨後再補氣血. 體質虛弱的女士可 以適量攝取補血湯, 以防出血過多而出現眩暈、 心 悸等癥狀。 相反, 怕風血量多、心情容易煩躁者應 減少進補, 以免令體內火熱更旺, 熱迫血行。月經後 , 湯水應以健脾補血為主。

月經期間湯水 紅糖雞蛋姜湯

材料: 紅糖10g、 川I芎6g、 雞蛋2只、生蕃3片、 水 1,000ml

做法: 各材料加水同煮, 待雞蛋熟後 去殼再煮5分 鐘,吃蛋喝湯。

功效: 此湯用生薑、紅糖曖宮驅寒, 川芎可幫助氣 血埋行全身,適用于寒性痛經、手腳冰冷、容易畏 寒等女士。

月經後, 體內氣 血水平下降 , 中醫認為脾胃是氣血化生之源,所以 湯水可以補氣健脾作為基礎, 補益氣血為輔. 增強 脾胃功能後 , 滋養氣血會更事半功倍。

月經前湯水推介:

海底椰煲 淮山螺片湯

材料: 海底椰30g、 淮山30g、螺肉30個、蜜棗2 粒、水1,500ml

做法: 上述材料洗淨後放入鍋中, 文火煮1小時.

功效: 此湯滋陰為主, 有補腎健脾、潤燥功效, 增 強免疫力之餘亦能滋 養肌膚 , 為身體在來經前做好 準備。

益母草雞蛋湯

材料: 益母草30g、丹參10g、 雞蛋2只、水 1,000ml 做法: 各材料加水同煮, 待雞蛋熟後去殼再煮5分 鐘,吃蛋喝湯。

功效: 本湯以活血化瘀為主, 適用于血瘀性痛經 血塊多、血行不暢、 經色暗等女士,可以幫助經血 和血塊排出更乾淨及順暢。

功效: 本湯以活血化瘀為主, 適用于血瘀性痛經、 血塊多、血行不暢、經色暗等女士, 可以幫助經血 和血塊排出更乾淨及順暢

月經後湯水 西洋參 圓肉烏雞湯

材料: 烏雞1隻< 西洋參15g、當歸8g、桂圓]肉="">

做法: 上述材料洗淨後放入鍋中, 文火煮1小時。

功效: 適用于月經後調補身體,當歸、桂圓、白芍 可養肝補血, 西洋參補氣清熱, 補而不煤。