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秦嵐終于說了!體重20年不變的瘦身5招:從不做大爆汗運動!學到就是賺到
2024/03/19

秦嵐終于說了!體重20年不變的瘦身5招:從不做大爆汗運動!學到就是賺到

被多年好友透露體重20年不變!以《延禧攻略》、《理智派生活》爆紅的「最美皇后」秦嵐,43歲卻擁有凍齡神仙顏值和纖細苗條體態,無疑是演藝圈凍齡女神代表!日前她接受好友採訪,終于曝光了體重20年不變的瘦身秘訣,其中一項讓人超驚訝,就是她說自己「從不做會大爆汗的運動」!

秦嵐瘦身秘訣1.合理的飲食

秦嵐分享自己減肥第一條就是「合理的飲食」!她強調這個「合理」不是讓別人告訴你該怎麼吃,而是根據自己的體重值來做規劃,絕對不能節食!節食會讓女人老得快!

秦嵐瘦身秘訣2.設定目標

秦嵐說:「在身材管理上,還是要給自己設定一個目標,然後去堅持、階段性地完成它!很多人覺得減肥就是『到了晚上我就拼命,什麼都不吃』,其實是錯誤的,體重絕對會反彈,而且是絕地反擊!」每天節食減肥,只會越減越肥!

秦嵐瘦身秘訣3.少吃、勤吃

對于飲食原則,秦嵐抱持的是「少吃、勤吃」等于少量多餐的概念,想吃肉類蛋白質,可以選擇鮭魚,由于富含優質油脂,吃了不會讓人覺得瘦得很乾癟!秦嵐說:「還有維他命,女人到了一定年紀一定要補充維他命,還有鈣也很重要。」

秦嵐瘦身秘訣4.減肥好物奇亞籽

原來秦嵐也是瘦身聖品奇亞籽的愛好者!秦嵐說:「瘦身有個特別好的東西,叫做奇亞籽,吃了之後就會有飽腹感、沒有那麼餓,胃太空的話就會有胃酸過多的問題,很容易傷到自己的身體。」

秦嵐瘦身秘訣5.從不做會大出汗的運動

「我從來不做會大出汗的運動!」當秦嵐說出這句話,所有人都驚呆!秦嵐解釋:「我覺得跑步很容易垮臉!我會走登山那種斜坡、很高的坡,許多人覺得健身就是要拼命出汗,但大量去流失你的汗,就會馬上脫水,很容易變得蒼老。」她提醒當身體大量出汗,就一定要馬上補充水分。

這輩子一定要活得體面、活得好看!秦嵐說:「要對得起我們自己這一生唯一的一副皮囊,我覺得這是很重要的。」真心覺得秦嵐在這支影片太可愛~~有在追小紅書的朋友可以多看看,秦嵐的瘦身大招,學到賺到!

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