演藝圈美魔女代表伊能靜，不敢相信她56歲了！不只青春容貌不減、連身材也一如少女！近日伊能靜在小紅書分享自己實測「碳水循環飲食法」，10天就減了6公斤！一起來看看她怎麼做的~
伊能靜分享身為藝人，體重管理也是工作的一部分，之前她自己也嘗試過老公秦昊減肥法，堅持到第四天水果斷食的時候就撐不下去了，伊能靜說：「後來我依照自己的方式，去找出了一個最適合我的快速瘦方法，就是『碳水循環飲食法』！」
伊能靜分享自己執行碳水循環飲食法的做法是：「前三天斷碳水化合物，第四天可以進食碳水，分三餐食量大約都是一個拳頭、或一個巴掌大小。」
第一天液斷：三餐喝500cc豆漿，外加2000-3000cc的水。
第二天蛋斷：早餐吃2個蛋白、中午吃4個蛋白、晚餐吃4個蛋白。
第三天蔬菜斷：每餐只吃一巴掌的蔬菜，推薦花葉菜較有飽足感。
第四天碳水日：三餐吃玉米，一天吃三根。
伊能靜說：「到第四天已經吃不太下，我只吃2根玉米就飽了，這樣以四天為一個單位循環進行，到第七天的時候我明顯感覺到自己背變得很薄！連衣服尺碼都從38→34！」伊能靜也表示，碳水循環飲食法並不是只能吃這些食物，可以依個人喜好調整，只要食量不超過一拳頭、不含過量調味料與糖分，這四天的食物都可以再調整，例如蛋白質日不想吃蛋就改吃蝦子，碳水日不想吃玉米就吃糙米、鷹嘴豆、地瓜等等，就不會因為吃到膩而放棄！
伊能靜曝碳水循環飲食法搭配營養素伊能靜分享自己去韓國玩了一趟，胖到56公斤！跟自己在參加《乘風破浪的姐姐》體重才48公斤整整多出了8公斤肥肉！伊能靜說：「不過我回去看乘風的時候，覺得自己瘦到看起來有點刻薄，加上年齡關係膠原蛋白和骨相都在流失，人太瘦的話就會顯乾癟，我把自己的理想體重定在52公斤左右。」她也分享女生減肥一定要記得補Q10、膠原蛋白、還有預防掉髮的產品，因為快速瘦一定會掉髮！她說：「膠原蛋白我也是喝平常的2倍量，快速瘦了6公斤臉都沒有垮。」
