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藍心湄、吳速玲比拚美腿!她們的瘦腿秘訣「伸展操、腿部刮痧」這樣做
2024/03/27

藍心湄、吳速玲比拚美腿!她們的瘦腿秘訣「伸展操、腿部刮痧」這樣做

日前吳速玲錄《女人我最大》節目,曬黑一圈的她跟蘭心湄白皙美腿對作對比,一黑到發亮一白到發光!先不管膚色落差有多大,光是那苗條修長的腿型,就讓所有女人都想要!之前藍心湄就曾分想過自己的居家美腿運動,吳速玲也公開過自己在積極減肥時的方法,一起來看看! 藍心湄、吳速玲兩位美腿精比拚!畫面讓所有女人都羨慕!

先不管膚色~這個纖細修長的美腿線條,根本就是女人們的夢中情腿!如何擁有這樣的極品細腿,藍心湄居家瘦腿操、吳速玲減肥瘦身祕訣一起公開!

藍心湄、吳速玲比拚美腿

藍心湄、吳速玲兩位美腿精比拚!畫面讓所有女人都羨慕!先不管膚色~這個纖細修長的美腿線條,根本就是女人們的夢中情腿!如何擁有這樣的極品細腿,藍心湄居家瘦腿操、吳速玲減肥瘦身祕訣一起公開!

藍心湄居家美腿運動

演藝圈美腿女王絕對是藍心湄!一雙美腿無人能敵~藍心湄曾分享自己會在家做弓箭步蹲、平板支撐,可以拉伸腿部線條同時鍛鍊核心肌群,藍心湄還曾在節目中分享:「現在大家能坐就不站,肌肉流失有年齡層下降的趨勢,所以我會在我坐跟躺的時候,做一些美腿運動。」包含拉伸腿部肌肉、青蛙腿打開髖關節,還有抬腿動作,藍心湄說:「一定要做這個動作,整條筋這樣拉會非

吳速玲瘦腿秘訣:紅酒泡澡+腿部刮痧

吳速玲曾分享自己減肥嘗試過168卻失敗,後來發現還是要「把胃口縮小」最重要!把進食份量減半、晚餐不吃澱粉,很餓的時候就灌水!搭配運動重訓、有氧、跑步機,可以瘦4-5公斤!想擁有漂亮的腿部線條,吳速玲還有個幫助提升代謝的小祕訣,就是愛泡澡!吳速玲說:「我會用喝不完的紅酒泡澡,水會變粉紅色很浪漫~還可以聞到一點點酒香,泡完澡我會用刮痧板來刮腿、刮腰,從腳踝順著小腿往上刮。」這兩個動作可以有效促進下半身循環消水腫、代謝老廢物與暢通淋巴,想要擁有細細腿的女孩記得每天刮起來!

常舒服!一腿做2分鐘就可以換另一腿。」

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