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小腿肌肉消除法!沈月被批腿粗靠3大神器將肌肉腿變筆直瘦腿
2024/04/10

小腿肌肉消除法!沈月被批腿粗靠3大神器將肌肉腿變筆直瘦腿

小腿肌肉消除難已是眾所週知,今天跟著沈月一起擺脫肌肉小腿吧!25歲的內地演員沈月主演青春校園劇《致我們單純的小美好》「陳小希」而走紅,于2018年時主演大陸版《流星花園》做「陸版杉菜」時,常被與「台版杉菜」比較,除了比較演技外貌,更被狠批小腿肌肉粗壯,與小巧纖瘦的大S「無得比」!

不過,近年的她一雙小腿變得纖細筆直,近日她就于社交平台分享瘦小腿心得,原來全靠3大修腿神器,最平只需人民幣$9! 小腿肌肉消除靠3大修腿神器 肌肉小腿變筆直纖瘦腿 曾因小腿肌肉顯粗腿而備受批評的沈月,多年來尋找不同方法修腿,最後發現腿部拉筋有助放鬆腿部肌肉,重塑腿部曲線,更可促進血液循環及去除水腫,所以堅持每晚于睡前做拉伸運動,幫腿部拉筋20分鐘。

2018年,出席《流星花園》記招時,一雙粗小腿被狠批。

走文青活潑路線的沈月,以往常被批評小腿粗壯,拍照時常避開拍小腿,也會穿長靴、長襪來遮掩。(圖片來源:微博@沈月)

沈月更被網民發現修圖,將粗小腿修得纖幼。

經過一番努力,靠以下3大修腿神器,沈月一雙小腿變得筆直纖幼。

現在就算與人合照也不怕露小腿了!(圖片來源:微博@沈月)

沈月小腿肌肉消除法 1.瑜珈環 沈月的小腿屬肌肉型,而且很易水腫,之前拍劇時有朋友推介一個瑜伽環給她,這個本來用來紓緩腰背繃緊的瑜伽環原來可以夾在小腿上,不但可以去除水腫,更有助糾正小腿外翻,她會每天最少夾30分鐘,效果非常明顯。

修腿神器1:瑜伽環

這個瑜伽環在淘寶有售,由人民幣$9至人民幣$52.5不等。

沈月小腿肌肉消除法 2.按摩刷 原本洗澡時用的按摩刷,對于修小腿也很有幫助,可以疏通腿部經絡,紓緩繃緊肌膚,對于改善肌肉型小腿很有效。沈月會用兩款刷由下而上刷,每邊刷100下即可;她更說可以配合磨砂膏使用,可以同步去除死皮。

沈月小腿肌肉消除法 3.拉筋板 沈月也會用這款拉筋板幫助伸展小腿,這塊板有5個不同斜度,她會于吹頭及刷牙時用,將腳掌放上板上,就可拉伸小腿,她也會于運動後使用,幫助紓緩繃緊肌肉。她建議初用的朋友可以調校至最少斜度,會較容易適應。

除了3大修腿神器,沈月于飲食方面亦非常節制,如盡量吃得清淡,更戒掉甜點,亦會親自下廚,堅持少油少鹽,而早餐會以牛油果、燕麥粥、烚青菜為主;此外,更會每天飲2,500ml水,加促新陳代謝及有助排毒,並會喝紅豆薏仁水去水腫。內外夾擊,小腿就可由粗壯肌肉型,變成令人豔羨的纖瘦筆直形喇!

這種拉筋板亦于淘寶有售,由人民幣$33.8起。(圖片來源:淘寶截圖)

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