日本人吃不胖原因找到啦！4招瘦身秘訣曝光，用「它」裝食物餐餐澱粉也不怕胖

如果經常去日本旅遊的話，會發現日本街頭幾乎很少看到胖子！根據研究調查發現，日本全國肥胖率更只有4%，最近在小紅書就有個議題引起關注，大家都紛紛好奇「到底為什麼日本人幾乎餐餐澱粉卻不會胖」，以下就深扒了4招日本女生瘦身秘訣，不節食也能養成苗條身材，一起學起來啦~

日本女生瘦身秘訣1：小盤子裝食物

日本料理通常是以精緻、原型食物料理為主，裝在小小的盤子裡，因此即使吃了很多盤，也會讓人視覺上感覺的吃了很多，就連伊利諾大學研究指出，用大碗盤盛裝食物會讓人的食量無形多出45%，而小碗盤則能適當地降低食物攝取量，無形中幫助我們減肥。

日本女生瘦身秘訣2：飲茶文化

日本人特別喜歡喝綠茶，因為綠茶富含兒茶素和抗氧化物，這些都能幫助于降低膽固醇水平並促進整體健康，有助于體重管理，飲茶文化自然而然也成了體態管理的助力。