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頸椎酸痛導致頭腦昏昏漲漲?3招頸椎醒腦按摩DIY,比黑咖啡還提神!
2024/04/20

頸椎酸痛導致頭腦昏昏漲漲?3招頸椎醒腦按摩DIY,比黑咖啡還提神!

長時間低頭操作手機或長時間不正確的坐姿,讓頸椎酸痛已成為許多人的常見困擾。當頸椎負擔過重時,往往會感到頭腦昏昏沉沉,甚至影響日常生活和工作效率。但別擔心,這裡有一些簡單的頸椎醒腦按摩方法,可以幫助緩解不適,讓你重新充滿活力!

頸椎酸痛進而影響頭痛!

頸椎與頭部緊密相連,一旦頸椎出現問題,就可能引發頭部血流不暢和神經壓迫,從而出現頭痛的癥狀。這種由頸椎問題引起的頭痛在醫學上被稱為「頸源性頭痛」。長時間的不良姿勢是主要元兇之一,尤其是辦公室工作者和學生。睡姿不正確也可能導致頸部肌肉緊張,進而影響頸椎健康。當然,生活中的壓力和焦慮也不容忽視,這些情緒因素同樣會加劇頸部的緊張感。

3招頸椎酸痛舒緩按摩

第一招:脖子疏通與停留

在脖子的後方找到兩處骨頭突出的位置,使用雙手的手掌和指尖,從下往上、從上往下輕柔地進行按摩。 可以透過手指撥動筋膜的方式來放鬆肌肉。 最後,在頭髮邊緣尋找疼痛點,停留15秒後緩緩放鬆,以助于淋巴流通和緩解肌肉緊張。

第二招:額頭放鬆 將雙手掌輕輕按在額頭中央,用從中心向兩側的手法輕推,幫助放鬆額頭的三焦經。 這個動作特別適合經常無意識皺眉的人,有助于減輕額頭的緊張和臉部的壓力。

第三招:頭側邊放鬆

從額頭中心開始,用手指輕柔地向太陽穴移動,繞過耳朵,直到頸部。 在此過程中,特別注意頭部兩側,這些區域容易緊繃。 使用雙手摩擦產生熱量後,輕壓太陽穴約15秒,然後慢慢放鬆,以幫助緩解頭部和頸部的緊張感。

長期頸椎酸痛看哪科?

光是靠頸椎酸痛按摩只能暫時舒緩疼痛,如果你長期受到頸椎酸痛的困擾,建議尋求專業醫生的幫助。建議看 骨科、復健科、神經內科⋯⋯建議根據具體癥狀和健康狀況,選擇合適的科別進行專業評估。進行初步評估的家庭醫生也能提供進一步的專科轉介建議。

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