1個月狂瘦3公斤！紅豆減肥法太神奇，專家推薦這3種吃法瘦身最有效

身處台灣這般的手搖王國，在炎炎夏日總忍不住想來杯飲料止渴一下，卻又一個不小心累積太多熱量。別擔心~今天就帶日本女團成員實測有效的紅豆減肥法，只要將愛喝的飲品換成紅豆水，搭配正確飲用時間，就能讓我們在不知不覺中消腫，現在就趕緊來看看吧~

紅豆減肥法紅什麼？

紅豆減肥法主要是透過像是紅豆水、紅豆薏仁水等相關紅豆食譜，透過紅豆富含鉀離子的特性，能達到利尿、消水腫的效果，就連有易胖體質的日本人氣偶像團體AKB48成員島田晴香，也曾在電視節目中分享自己嘗試了營養師介紹的紅豆減肥法1個月，在沒有搭配運動習慣下，就成功瘦下了3.1公斤。

喝紅豆水對減肥有幫助嗎？紅豆水與紅豆湯有何差別？

喝紅豆水對減肥相當有幫助。相較于其他豆類，紅豆具有高蛋白、高膳食纖維、低脂肪的特性，能幫助排出體內的老廢物質，重整腸道環境、預防便秘，同時具有利尿、提升代謝的作用，是很棒的減肥聖品。而紅豆水VS.紅豆湯最大的差別在于，豆子煮熟的狀態，當豆子煮成半破裂狀，水呈現輕微紅豆色，這就屬于紅豆水，而紅豆湯則因為烹煮時間較久會呈現深紅色混濁狀態，而且釋放出來的澱粉量也比較高，不適合減肥族飲用。