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髮縫變寬怎麼辦!中醫曝3個生髮穴按下去+日常調理3招,幫你找回豐盈髮量
2024/04/11

髮縫變寬怎麼辦!中醫曝3個生髮穴按下去+日常調理3招,幫你找回豐盈髮量

隨著環境污染、生活壓力、頻繁染燙髮和亂節食減肥等等,不同內外因素的增加,導致落髮困擾不再是專屬男生的困擾了!想要改善越來越明顯的髮縫煩惱呢?不妨從「頭皮護理」和「中醫調理」做起吧!

頭皮調理1.清潔與保濕

選擇適合自己頭皮、髮質的洗髮精,避免過多加工成份或防腐劑,洗第一次後沖水,是洗掉油脂跟粉塵,記得要再洗第二次,讓頭皮確保有洗乾淨。再來,千萬別忘了頭皮也是皮膚的范圍,洗後也需要保養的呦!洗完頭之後,塗抹具有保濕效果的頭皮保濕液,讓頭皮保濕度提昇,毛孔可以順利健康成長之外,也別忽略了透過草本類的頭皮精油,像是迷迭香、甘菊等等精油,可以促進頭皮血液循環,增強頭皮活力。

中醫調理1.飲食與情緒調整

掉髮在中醫中,與腎虛、氣血不足、肝氣鬱結等因素有關,中醫強調 #平衡飲食,多食五穀雜糧、新鮮蔬果、高蛋白食物如豆類、雞肉、魚肉等,避免飲食過度偏食或過于油膩的食物。情緒波動會對身體健康產生影響,中醫建議保持心情舒暢,盡量避免情緒激動或壓抑。

中醫調理2.穴位按摩

頭部的 #百會穴、#風池穴、#翳風穴的按摩可增加血液迴圈和緩解壓力,有助于改善頭皮狀態和促進頭髮生長,另外腎經上的#太谿、#太衝穴 也會有幫助之外,也可以在毛髮較稀疏的部位按摩,促進血液循環,以增加毛髮生長喔!

中醫調理3.中藥治療

透過中醫師的問診,確認體質跟落髮成因後,藉由草藥調理體內氣血,補腎、養肝、調節氣機,常見的配方有何首烏、女貞子、旱蓮草、當歸、枸杞等,也能幫助改善掉髮問題。
最後,曾宜萱中醫師也特別提醒,每日充足睡眠與適當釋放壓力,也是保有豐盈髮量關鍵。良好的睡眠可以幫助身體新陳代謝,有助頭髮生長與修復之外,釋放壓力也能減少身體的壓力激素分泌,幫助維持頭髮健康。所以,記得在繁忙生活中,給自己放鬆的時間,睡場好覺、放鬆心情,對于頭髮生長都很有幫助的喔!

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