腰圍超過XX公分，小心「代謝癥候群」！營養師傳授「三低一高」不吃藥改善代謝癥候群

代謝出問題不只是因為年紀大！還有種種不良的生活習慣，也會導致代謝癥候群，營養師高敏敏就指出，代謝癥候群的危害不只是肥胖，造成的死亡率更高達全球死亡人數的7成！馬上就來看看自己有沒有代謝癥候群危機！

簡單測試看出自己是否是「代謝癥候群患者」

營養師高敏敏分享，以下５項因子只要符合3項或以上，即可判定為代謝癥候群！
1.腰圍大：男性的腰圍≧90cm、女性腰圍≧80cm，腹部肥胖就代表內臟脂肪堆積過多，也容易導致代謝異常。
2.血壓高：收縮壓≧130mmHg或舒張壓≧85mmHg，或是服用醫師處方高血壓治療藥物。
3.空腹血糖偏高，空腹血糖值≧100mg/dL，或是服用醫師處方治療糖尿病藥物。
4.空腹三酸甘油酯偏高≧150mg/dL，或是服用醫師處方降三酸甘油酯藥物。
5.高密度膽固醇偏低，男性<40mg/dL、女性<50mg/dL。