文章
圖集
7式韓妹瘦身運動 2星期輕鬆甩8kg!
2024/03/18

7式韓妹瘦身運動 2星期輕鬆甩8kg!

超簡單韓妹瘦身運動!來自韓國的人氣普拉提講師尹彩亨為現代舞出身,她常與同為普拉提教練的雙胞胎妹妹尹元亨一同在網上分享運動教學,動作簡單易跟,而且兩姐妹超級有活力,讓人看著影片便已經躍躍欲試!最近她們分享了一則跳舞影片,動作簡單,2星期輕鬆甩8kg,大家一起跟上吧! 7式韓妹瘦身運動 2星期輕鬆甩8kg!

這套燃脂運動主要由7組動作組成,趕緊學起來吧! 韓妹瘦身運動 1.舉高雙手 舉高雙手,然後放下,重復這動作,同時間左右踏步,反覆幾次然後加速。


韓妹瘦身運動 2.伸縮雙手 雙手向前伸直,然後往回縮,重復這動作,同時間左右踏步,反覆幾次然後加速。

韓妹瘦身運動 3.搖擺跳舞 雙手左右搖擺,往上再到往下,同時間身體左右跳動,反覆幾遍。

韓妹瘦身運動 4.開合跳 雙手向上畫圓,同時間向上跳。

韓妹瘦身運動 5.左右搖擺 雙手打開,身體左右搖擺,同時向前後踏步。

韓妹瘦身運動 6.左右甩手 雙手往左右甩,同時身體往左右搖擺。然後重復開合踏步。

韓妹瘦身運動 7.深蹲 作深蹲姿勢,然後站起來,反覆幾遍。再作深蹲姿勢,同時一直手碰地面,然後站起來,反覆幾遍。

台中米其林必比登美食,傳統古早味小吃,點碗肉粥+燒肉拼盤就是最佳宵夜!
2024/04/30
無人泡麵店越開越多!他問「客群是誰?」老闆曝賺錢內幕
2024/04/30
南投人買房得不吃不喝9.78年 高居全台第4
2024/04/30
女兒為開車露營考駕照 親爹丟「這本」要求看完…網友齊點頭:要仔細看
2024/04/30
男墜宜蘭橋落水亡…座椅詭留「大量撕碎千元鈔」 警初判:是真錢
2024/04/30
買switch寄來餅乾! 50人受害、總金額破百萬
2024/04/30
大叔進店求手機充電 店員驚見「一串訊息」網勸:快報警
2024/04/30
換錢包就換好運!命理師指點「最佳錢包指南」:形狀、格數決定財運高低
2024/04/29
阿鴻の美食散步/阿鴻驚呼!加這料太犯規 網讚第一「正宗螺螄粉」快嚐
2024/04/29