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身體排毒自己來!4招穴道按摩教學:太衝穴、湧泉穴⋯1分鐘消水腫、改善月經不順
2024/03/30

身體排毒自己來!4招穴道按摩教學:太衝穴、湧泉穴⋯1分鐘消水腫、改善月經不順

當身體累積了許多毒素,你可能會感到疲憊不堪、精神不振。當身體開始感到負擔時,穴道按摩就是一個不錯的選擇,它可以幫助身體促進血液循環,加速毒素的排出。本篇帶你認識4個簡單的穴道按摩技巧,讓你輕鬆解毒。

4招穴道按摩幫助身體排毒、清腸道

開始之前,我們得先了解一下穴道按摩的要點。首先,找到穴位時要輕柔,用指腹按壓或是輕輕揉動,每個穴位按摩大約1至3分鐘。如果感到疼痛或不適,就要停止按摩那個部位。 排毒穴道:太衝穴

位置:位于腳背上,當第1和第2指縫之間,從腳趾往後約1寸的凹陷處。
緩解癥狀:可以幫助緩解頭痛、眩暈、失眠、月經不順、疝氣等。
按摩方法:用拇指按壓此穴位,輕輕旋轉按摩,持續1至3分鐘。

排毒穴道:三焦俞

位置:位于背部,當第4肋骨下緣,與脊椎骨旁開1.5寸的背部橫線上。

緩解癥狀:緩解肩背疼痛、促進內分泌平衡。
按摩方法:平躺或坐姿,用手掌或拇指壓在三焦俞穴位上,輕輕進行按壓和旋轉,持續幾分鐘。

排毒穴道:至陰

位置:位于腳趾最外側,小拇指甲緣外側
緩解癥狀:有助于改善腹痛、腹脹、緩解腹瀉疼痛和下肢疼痛。
按摩方法:用拇指或指腹在至陰穴位上進行按壓和輕輕旋轉,每側持續1至3分鐘。 排毒穴道:湧泉穴

位置:位于腳底中心,大概在腳掌前1/3的交界處,當腳掌呈現凹陷時最容易找到。
緩解癥狀:有助于緩解疲勞、失眠、頭暈和運動後肌肉痠痛。
按摩方法:可坐姿或躺姿,用拇指在湧泉穴位上進行輕壓和圓周運動,持續幾分鐘,直到感覺熱烈。

穴道按摩後搭配「大量喝水」效果更佳!

按摩穴道後,記得要喝大量的水,幫助身體將釋放的毒素排出。此外,確保休息充足,給身體足夠的時間來恢復和自我修復。透過這些簡單的穴道按摩技巧,你可以輕鬆地為自己進行一次自我排毒療程。記住持之以恆,身體會感到越來越放鬆!

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