文章
圖集
粉刺、痘痘長不停?77老大公開「5種食物」多吃粉刺少8成
2024/04/25

粉刺、痘痘長不停?77老大公開「5種食物」多吃粉刺少8成

改善粉刺讓毛孔縮小、肌膚平滑,絕對是所有保養中投資報酬率最高的項目!擁中醫背景的百萬Youtuber 77老大,這次就在頻道中分享了5種能讓粉刺減少的食物,每週各吃2次,粉刺就能減少80%以上!

改善粉刺「3少吃5多吃」

77老大分享,想改善鼻頭下巴炸出的粉刺林,就要記得「3少吃5多吃」的原則,基本上粉刺發生率就會大幅降低!應少吃的食物第一有乳製品,可改成豆漿或植物性蛋白;第二為高GI食物如甜食、手搖飲,當身體分泌較多胰島素來穩定血糖,肌膚就會大量出油!第三為飽和脂肪酸例如豬油、奶油、牛油,毛孔粗大、皺紋、粉刺粗糙通通跟它有關!

改善粉刺食物:吃清熱解毒蔬果、喝青草茶利尿除濕

想改善粉刺,77老大建議可以多吃「清熱解毒」的蔬果,包含綠豆、薏仁、冬瓜、絲瓜、苦瓜、芹菜等,也可以搭配一杯青草茶降火控油,77老大說:「不過青草茶不要去便利店買,裡面多半含糖會加重體內濕熱,可以去迪化街買,雖然每家配方不太一樣,但基本就是仙草、車前草、魚腥草、蒲公英、薄荷,可以除濕、清熱、解毒、利尿,改善粉刺效果非常好。」

改善粉刺食物:含鋅的食物、魚

77老大表示,鋅可以維持皮膚健康、減少油脂分泌,對消炎、抗菌、除粉刺都有幫助,含鋅的食物有牛肉、豬肝、南瓜子、腰果、牡蠣、蛤蜊、蝦子,油痘肌人每天約補充15-20mg即可,除了這些也可以多吃魚和堅果,富含Omega-3也可以幫助身體抑制發炎、改善粉刺痘痘。

改善粉刺食物:維生素A

最後是維生素A的食物,77老大說:「維生素A沒辦法把長出來的粉刺變不見,它是讓粉刺無法生成,因為它可以加強皮膚代謝,讓老廢角質汰換掉後,毛孔就不容易堵塞,含維生素A的食物有菠菜、油菜、綠花椰菜、胡蘿蔔、莧菜、牛番茄,這類食物可以多吃。」77老大也提醒,維生素A屬于脂溶性營養素,所以飯後吃比空腹吃效果更好。

台中米其林必比登美食,傳統古早味小吃,點碗肉粥+燒肉拼盤就是最佳宵夜!
2024/04/30
無人泡麵店越開越多!他問「客群是誰?」老闆曝賺錢內幕
2024/04/30
南投人買房得不吃不喝9.78年 高居全台第4
2024/04/30
女兒為開車露營考駕照 親爹丟「這本」要求看完…網友齊點頭:要仔細看
2024/04/30
男墜宜蘭橋落水亡…座椅詭留「大量撕碎千元鈔」 警初判:是真錢
2024/04/30
買switch寄來餅乾! 50人受害、總金額破百萬
2024/04/30
大叔進店求手機充電 店員驚見「一串訊息」網勸:快報警
2024/04/30
換錢包就換好運!命理師指點「最佳錢包指南」:形狀、格數決定財運高低
2024/04/29
阿鴻の美食散步/阿鴻驚呼!加這料太犯規 網讚第一「正宗螺螄粉」快嚐
2024/04/29