文章
圖集
小心胃食道逆流!9類水果「空腹」不宜食用 蘋果也上榜
2024/03/27

水果雖然對人體健康有助益,不過也要注意食用時間,譬如空腹時就有九種水果不宜食用,這九種水果分為三大類,包括含有消化酵素的水果、富含單寧酸的水果以及酸性高的水果。

「無毒農-友善環境的安心水果」臉書粉專就指出有九種水果不適合空腹吃,首先,含消化酵素的水果如木瓜、奇異果、鳳梨,空腹食用可能會刺激腸胃,產生不適感,這類水果建議在餐後食用,因為其所含的消化酵素可以幫助食物消化。

其次,柿子、番茄、蘋果等富含單寧酸的水果,單寧酸會與蛋白質相互作用,形成難以消化的物質,可能引發消化不良和便秘。此外,單寧酸會抑制鐵質吸收,因此不建議與正餐一起食用,建議食用時間至少與主餐間隔2-3小時。

最後,檸檬、橘子、蔓越莓等酸性高的水果,含有大量果酸等有機酸,可能會刺激胃酸,容易產生胃食道逆流的癥狀。

水果雖然對人體健康有助益,不過也要注意食用時間,譬如空腹時就有九種水果不宜食用,這九種水果分為三大類,包括含有消化酵素的水果、富含單寧酸的水果以及酸性高的水果。

「無毒農-友善環境的安心水果」臉書粉專就指出有九種水果不適合空腹吃,首先,含消化酵素的水果如木瓜、奇異果、鳳梨,空腹食用可能會刺激腸胃,產生不適感,這類水果建議在餐後食用,因為其所含的消化酵素可以幫助食物消化。

其次,柿子、番茄、蘋果等富含單寧酸的水果,單寧酸會與蛋白質相互作用,形成難以消化的物質,可能引發消化不良和便秘。此外,單寧酸會抑制鐵質吸收,因此不建議與正餐一起食用,建議食用時間至少與主餐間隔2-3小時。

最後,檸檬、橘子、蔓越莓等酸性高的水果,含有大量果酸等有機酸,可能會刺激胃酸,容易產生胃食道逆流的癥狀。

台中米其林必比登美食,傳統古早味小吃,點碗肉粥+燒肉拼盤就是最佳宵夜!
2024/04/30
女兒為開車露營考駕照 親爹丟「這本」要求看完…網友齊點頭:要仔細看
2024/04/30
換錢包就換好運!命理師指點「最佳錢包指南」:形狀、格數決定財運高低
2024/04/29
阿鴻の美食散步/阿鴻驚呼!加這料太犯規 網讚第一「正宗螺螄粉」快嚐
2024/04/29
強震重創花蓮觀光!民宿、餐廳業者自救 餐廳改賣「豪華海鮮便當」
2024/04/29
你知道媽祖最喜歡什麼樣的人嗎?掌握這招讓追媽祖更有效率!
2024/04/29
想要皮膚有彈性、水水的,多吃這種蔬菜,膠質含量最多
2024/04/29
Selina曝產後心情:比起急著恢復身材,開心當媽媽更重要!必做3件事寵愛自己
2024/04/29
繳稅為什麼要去超商?原來好康這麼多 咖啡打折、拿買一送一小白單
2024/04/29