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58歲劉嘉玲辣曬「妹子腿」!好身材來自驚人自律:從不放縱讓自己吃飽
2024/03/20

58歲劉嘉玲辣曬「妹子腿」!好身材來自驚人自律:從不放縱讓自己吃飽

不敢相信這是快60歲的狀態!58歲的劉嘉玲一直都是演藝圈凍齡代表女星,日前她在社群平台分享前往欣賞泰勒絲演唱會的照片,身穿皮革短褲秀出一霜緊實纖細的美腿,時髦又火辣!能把自己一直維持在好狀態,劉嘉玲曾透露168減肥法真的有效!

劉嘉玲減肥:絕不「吃到飽」

「其實人不需要吃這麼多東西!」談到減肥,劉嘉玲第一個說的就是這句話!劉嘉玲說:「除非你正在發育期,不然少吃點多運動,沒有不勞而獲的,你要身材好看、穿衣服好看,必須要有付出,我很久沒有放縱的讓自己吃飽了,真的要管住自己的嘴巴!」

劉嘉玲減肥:168

劉嘉玲曾在受訪時透露,168減肥法真的很有效,當時是劉德華教她的,劉嘉玲說:「從晚上7點到早上11點不吃,接下來8小時隨便吃,很管用喔!所以你看劉德華都沒胖過!」168的原理是透過拉長空腹時間,讓脂肪能被轉化成能量被身體消耗,是減肥名醫宋晏仁大力提倡的減肥法!

劉嘉玲減肥:跑步

熱愛跑步的劉嘉玲,最喜歡的就是在戶外接觸大自然的路跑,常看到她分享在山林間路跑的照片,還曾約同好周潤發發哥一起跑起來~跑步是一種有氧運動,可以提高心肺功能和肌耐力,通過跑步鍛煉可以幫助脂肪燃燒、提升代謝、改善心血管健康!尤其是長時間的有氧跑步,更能夠促進脂肪的分解和利用~加上跑步能釋放多巴胺,是能幫助紓解壓力、讓人心情愉快的運動!

劉嘉玲減肥:自律每位50+女人能擁有好身材,靠的絕對是自律!劉嘉玲說:「你一定要自律啊!人是會懶惰的,今天在家裡面躺一下,上上網、購購物,挺好的~但你還是要逼自己換上運動服、走出去,走出去之後那個能量又回來了~」看來跑步不僅是劉嘉玲的瘦身方法之一,還是她的充電法寶!

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