台灣地區目前的頻傳,昨晚大家都在睡覺,也不知道搖了多少次的有感地震,這樣的地震頻繁發生,不僅對人們的生活安全造成威脅(花蓮,又有大樓倒了),也會默默引發一些民眾所謂的「地震癥候群」。胸腔暨重癥專科醫師黃軒提到,地震癥候群也被稱為假性地震癥候群或地震後頭暈癥候群,是一種在經歷頻繁地震後可能出現的心理和生理反應。
黃軒說,先前的研究也曾發現,在強震發生後的四個月內,在有持續餘震區域的人們,許多人確實也會或多或少有頭暈癥狀。而這些都好發于,女性、高齡者、住在高樓層者。
地震癥候群常見的癥狀:
1. 頭暈:感覺自己或周遭環境在移動或旋轉。
2. 平衡困難:走路或站立時感到不穩。
3. 耳鳴:耳內持續發出高頻嗡嗡聲或其他聲音。
4. 焦慮:感到緊張或不安。
5. 失眠:難以入睡或睡眠質量差。
6. 恐慌發作:突然感到極度的恐慌和不安。
7. 注意力不集中:難以專注于任務或活動。
8. 逃避行為:避免與地震相關的事物或情境。
9. 過度警覺:對周圍環境過度敏感。
10. 易受驚嚇:對突然的聲音或動作反應過度。
這些癥狀,不一定全部都會出現。但偶有一些小癥頭,可能會在地震後的數小時至數天內出現,並且可能會持續一段時間,例如:「半夜一接收到地震警報,也會開始焦慮不安,就難以再入睡了」。
面對地震癥候群時,什麼時候要去看醫生?
1. 持續的不安感:如果地震後您無法進行日常活動,持續感到暈眩和不安,這可能是尋求幫助的信號
2. 食慾和睡眠問題:當您因為焦慮而吃不下飯、睡不著,並且這些癥狀嚴重影響您的生活時
3. 情緒波動:如果您經歷了劇烈的情緒波動,如憤怒、悲傷或絕望,並且這些情緒難以自我管理
4. 社交隔離:如果您開始避免與他人互動,或者感到與周圍環境脫節
5. 創傷後壓力癥候群(PTSD)的徵兆:如持續的恐慌、夜間惡夢、回避與創傷相關的事物或地點
專業的心理輔導,可提供短期的心理支持,嚴重的話,醫生也會開立抗焦慮藥物來穩定思緒和情緒,以幫助您恢復心理和精神狀態。地震癥候群是一個不容忽視的社會問題。它提醒我們,在面對自然災害時,除了物質上的重建,心靈上的照顧同樣重要。