5招瘦腰、瘦腿拉筋動作！韓女星、名模普拉提教練纖腰美臀秘訣

韓國女團幼瘦、纖腰、美臀一向都令不少女生羨慕，除了天生因素外，其實不少韓國女星都是透過後天努力，亦即是勤做瘦腰、瘦腿拉筋，來獲得令人妒忌的身材！最近Viu TV節目《Viu Beauty》邀請了韓國普拉提教練，教大家5招瘦腰、瘦腿拉筋動作，前Sistar成員昭宥和韓國名模韓惠珍都會做！ 

韓女星、名模普拉提教練纖腰、瘦腿、美臀秘訣 前Sistar成員昭宥擁有令人羨慕的纖腰美腿，不過如果翻看她入道之前的照片，不難發現她的腿並沒有現在的瘦，可見她不是天生就那麼瘦！證明只要大家努力瘦腿拉筋，因後天努力而獲得一雙美腿的日子就不遠了！而韓國名模韓惠珍的身材一向都是世界級，即看5招瘦腰、瘦腿拉筋動作！

前Sistar成員昭宥擁有一雙令人羨慕的美腿（圖片來源：昭宥@IG）

韓國名模韓惠珍的身材一向都是世界級（圖片來源：韓惠珍IG）

2招瘦腿拉筋動作 第1招瘦腿拉筋動作 不少人都習慣睡前做瘦腿拉筋動作，前Sistar成員昭宥這2招瘦腿拉筋動作，無論睡前或早上都可以做！而她習慣每天早上起來就在床上做瘦腿拉筋動作，能促進血液循環，令人馬上變得精神起來，在冬天這些容易賴床的時候，絕對非常適合做瘦腿拉筋動作！因為雙腿暖了，整個人身體也會熱起來。而且只需5分鐘，不花太多時間，馬上學學吧！

第2招瘦腿拉筋動作 做完剛才的第一個瘦腿拉筋動作，因為有活動到上半身的關係，因此身體應感到一陣暖意了。以下再來集中透過瘦腿拉筋動作拉鬆雙腿肌肉，在一天的開始消除水腫腿，就能打造美腿出門！

每天早上做10分鐘就有感雙腿消除水腫感覺，手腳冰冷的女士們也非常適合做！ 3招瘦腰動作 第1招瘦腰動作： 這招動作做完後，core馬上有感，全身熱起來。

第2招瘦腰動作： 對上一個動作的進階版，腰部左右兩側的肉肉超有感。

第3招瘦腰動作 這套動作有助拉鬆上半身肌肉，而且最後做有放鬆效果