辣到噴鼻血!薔薔曬「渾圓蜜桃臀」辣照,自爆靠「多吃肉、狗爬式」55公斤也能瘦得好看
2024/03/05

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辣到噴鼻血!薔薔曬「渾圓蜜桃臀」辣照,自爆靠「多吃肉、狗爬式」55公斤也能瘦得好看

薔薔(林嘉凌)擁有火辣身材以及直爽性格受到眾多粉絲喜愛,日前她在社群曬出一張張「鯨鯊共游」的美照,展現神級蜜桃臀,更被網友們封為「台灣最美美人魚」!也不禁好奇,究竟薔薔是如何維持好身材的?以下就帶來薔薔的3招瘦身保養秘訣,想和女神一樣練出蜜桃臀、仙女長腿就快來一起看看吧!

根本真人版美人魚!薔薔曬蜜桃臀辣照引熱議

薔薔近日在個人Instagram上傳一系列「鯨鯊共游」美照,展露出圓潤蜜桃臀以及一雙逆天長腿驚艷眾人,讓粉絲大讚:「體態好美,整體看起來好厲害」、「哪來的美人魚」、「美暈~」。過去她也曾自爆體重一直維持在55公斤左右,強調女人一定要「有肉」、有肌肉線條才會性感,千萬認為不要因為別人說胖就去減肥,自己的美感自己決定,超強大的心態,真的很值得減肥族學習,而且薔薔主要瘦身方式,也都是靠運動和飲食兩大重點來進行,可以幫助我們瘦得健康又好看。

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薔薔瘦身秘訣1:橋式

想Get薔薔同款性感美臀,她最推薦大家可以每天練「橋式」。先讓身體仰躺在瑜珈墊上,維持腹部核心肌肉收緊,接著骨盆慢慢向前蹶起,可以想象身體到頭有一條線,要把它拉直起來,骨盆像湯匙般由下往上抬起,搭配臀肌出力收緊、雙腳與肩同寬踩地出力向上抬起,即可完成一次橋式動作,這個動作可以有效提臀又瘦大腿,可以說是相當一舉兩得的健身方法。

薔薔瘦身秘訣2:狗爬側抬腿運動

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