一日之計在于晨，每天早晨，陽光透過窗簾，悄悄地把你從睡夢中叫醒，開始這一天的美好時光。 而一天中最重要的便是早餐了。 大人們常說，早餐要吃好，午餐要吃飽，晚餐要吃少。 可見，早餐對我們的重要性不言而喻。

首先，雞蛋必定是我們早餐的最佳選擇。 雞蛋裡面含有豐富的蛋白質，可以為身體補充睡覺時缺失的能量，而且吃下去一整個雞蛋還能增強我們的飽腹感，延長我們肚子飽的時間，中午也不會餓的那麼快，並且早上 吃雞蛋也比較容易消化。 雞蛋含有的鈣和鐵等，也能有效得幫助我們提升記憶力，對上學黨來說是再好不過了。 長期吃蛋還能保護我們的視力，現今社會，電子產品的普及，近視眼也越來越多，吃蛋還能降低換白內障的風險。

而且早上吃蛋也不浪費時間，最營養的便是開水煮白雞蛋，營養全部都鎖在了裡面。 如果家裡有小朋友，或是不愛吃白蛋的話，水蒸蛋和煎蛋也是非常好操作，而且讓小朋友也能笑著開心吃下去的東西。

雞蛋

牛奶

全麥麵包