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9成女生都會有橘皮組織!6個原因讓它更明顯!這招改善方式歐美大流行
2024/03/26

9成女生都會有橘皮組織!6個原因讓它更明顯!這招改善方式歐美大流行

準備換上短褲的季節,大腿卻驚見橘皮組織?坐下來擠肉更明顯!到底為何會有橘皮組織?橘皮組織要如何改善?風靡歐美大流行的「乾刷」學起來!

橘皮組織是什麼?

橘皮組織是一種皮膚凹凸不平的情形,這種情況是因為皮下脂肪在某些區域推r積擠壓皮膚,導致皮膚出現不平整、類似橘子表皮的外觀。這種情況通常發生在運動較少的區域,如大腿、臀部、腰部等,女性比男性更容易受影響!可能與女性荷爾蒙、新陳代謝變化、靜脈循環不良等因素有關。

為什麼會有橘皮組織?

形成橘皮組織的原因主要除了脂肪堆積之外,形成的因素還包括:
1.遺傳:某些人可能因為遺傳因素更容易出現橘皮組織。
2.荷爾蒙影響:女性荷爾蒙的變化可能影響脂肪細胞和結締組織,導致橘皮組織的出現。
3.體重變化:體重增加可能會使皮下脂肪細胞擴大,從而加劇橘皮組織的外觀。
4.飲食:高脂、高碳水化合物、高鹽分的飲食可能會加重橘皮組織。
5.生活方式:缺乏運動和久坐不動可能會導致血液循環不佳,增加橘皮組織的形成。
6.年齡:隨著年齡增長,皮膚失去彈性,可能會使橘皮組織更為明顯。

橘皮組織如何改善?

橘皮組織是一種非常普遍的現象,尤其是在成年女性中,但它並不代表健康問題,而是一種正常的生理現象。不過,有些人可能會因為審美原因希望減少橘皮組織,可以透過改善飲食、增加運動、使用專門的保養品或尋求醫學美容的方法來改善,也可將以下小技巧加入日常生活習慣中! 1.運動: 定期進行有氧運動和力量訓練可以幫助減少身體脂肪,增加肌肉量,從而改善橘皮組織的外觀。

2.水分攝取:多喝水可以幫助促進新陳代謝和排出體內毒素,有助于減少橘皮組織。
3.按摩:規律性的按摩可以改善血液循環和淋巴回流,有助于減少脂肪堆積。
4.乾刷:在歐美圈大流行的乾刷,也是幫助改善橘皮組織的方法之一,透過乾刷提升血液循環、促進淋巴排毒,能讓肌膚變得緊實光滑,在淋浴前進行乾刷,從腳底開始,往心臟的方向輕刷,逐漸向上移動至小腿和大腿,以畫圓的方式進行。

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